「肩がこる」「腰が張る」というご相談をいただいたとき、こっている場所を直接ほぐすだけでは根本的な変化につながらないことがあります。現代人の多くが、ストレスや運動不足、日々の癖によって、気づかないうちに身体の歪みを抱えています。今日はその仕組みと、整えるためにできることを書きます。
歪みは「一点」ではなく「連鎖」で起きる
身体の歪みや不具合は、やがて内臓の働きや代謝、血流にまで影響を及ぼすと言われています。痛みが出ている場所は、別の部位の動きにくさを補うために酷使されている結果であることが少なくありません。可動域が減った部分の動きを取り戻し、逆に動きすぎて負担のかかっている部分は安定させる。この整え方を、セッションのなかで少しずつ行っていきます。
正しい呼吸が、緊張をゆるめる
正しい呼吸を意識することは、緊張やストレスをやわらげることにつながります。そして正しい姿勢を身につけることで、負担がどこか一点に集中することなく、肩こりや腰痛の改善・予防が期待できます。ピラティスのセッションでは、この呼吸と動きを切り離さずに扱います。
- 01
カウンセリング
今のお身体の状態や気になる部位、目的をうかがいます。
- 02
動きのチェック
呼吸を意識しながら、動きの癖や歪みのある部分を確認します。
- 03
セッション
STOTT PILATES®認定インストラクターが、目的にあわせてデュエットまたはプライベートでご案内します。
整体やマッサージとは何が違いますか？
整体やマッサージが「施術を受ける」ものであるのに対し、ピラティスはご自身の身体を動かしながら整えていくエクササイズです。その場限りの施術ではなく、日常の姿勢や動作そのものを見直していくことを目指します。
Author
原槙 大揮
Owner / Instructor・STOTT PILATES®認定・健康運動指導士
関西のフィットネスクラブでのインストラクター経験を経て2003年にSTOTT PILATES®認定を取得。京都市中京区・富小路三条の完全予約制スタジオ eQuality Pilates Studio で、デュエット／プライベートセッションを指導する。
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